祛斑食谱一

2011年04月13日

木瓜红枣莲子蜜——补血养颜

木瓜是尽人皆知的美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身材的作用。干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能赞助皮肤抵抗干燥的气象。筹备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。温馨提示食用时,必定要将木瓜一起吃掉。晚餐后,这道滋补佳品最适合作为一道甜品,让全家人一起享用。

祛斑食谱二

花生芝麻糊——抗衰老

花生和黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这重要归功于它们富含维生素E,同时还有防止褐素冷静于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以增进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸功效。制作花生芝麻糊需要筹备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候,用干净的勺子盛到碗里,参加开水一冲即可。爱好吃甜味的,可适量加点蜂蜜。自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康,最适合作为早餐或是午后加餐食用。温馨提示花生最好不要将外面的“红衣”剥掉,因为“红衣”具有极好的补血功效。

祛斑食谱三

核桃松仁粟米羹——美容又健胸

核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好起源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功效。玉米本身富含维生素E,也是专家推重的美肤食品。制作方法非常简略,取适量高汤,参加冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。温馨提示最好买生的核桃仁和松仁,自己炒制加工,而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹的时候不可过量,建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致接收热量过多而引起肥胖。

祛斑食谱四

双豆鸡翅汤——增加皮肤弹性

黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效进步体内雌激素的程度,从而让女性更加青春美感。而且,异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。此外,不少人只知道猪蹄是美容佳品,却不知道鸡翅中也含有大批胶原蛋白,而且蛋白质含量要高于猪蹄,它和黄豆、青豆同食,对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。制作材料需要:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先,将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅,参加适量高汤,用小火炖熟,最后用盐、味精、料酒调味后,便可食用了。温馨提示黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应当选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。